Тренер по оздоровительному бегу

В беге с 2017 года. Первый серьёзный вызов самому себе — подготовка к дистанции 10 километров. Далее последовали три марафона и несколько трейлов, в том числе ночной забег на 57 километров и горные дистанции 35+ километров. После перерыва я Продолжаю развиваться, готовясь к ультрамарафонам и горным стартам.

Как тренер по оздоровительному бегу я работаю с любителями от 30 + лет. 

В фокусе:

• старт с нуля и первые дистанции 5–10 километров;
  
  

• подготовка к полумарафону и марафону;
  
  

• возвращение в бег после длительных пауз;
  
  

• снижение массы тела и укрепление здоровья через движение;
  
  

• работа с режимом, питанием, восстановлением и психоэмоциональным состоянием.
  
  

В тренировочных планах опираюсь на принципы постепенного увеличения нагрузки, регулярности и баланса. Учитываю возраст, занятость, семейные обстоятельства и уровень стресса. Бег рассматриваю как инструмент развития силы воли и дисциплины, а также как способ переключения от городской суеты к осознанной жизни в движении.

Группа в ВК 

Гид по горам Железноводска

Живу и работаю в городе-курорте Железноводск. Веду пешие маршруты и беговые трейлы по горам Кавказских Минеральных Вод: Бештау, Железная, Развалка и другие вершины.

Организую:

• индивидуальные и групповые походы по доступным маршрутам от 3 до 8 часов;
  
  

• рассветные выходы на вершины с панорамным видом на Кавказ;
  
  

• закатные маршруты;
  
  

• двухдневные программы формата «17 вершин за выходные»;
  
  

• семейные прогулки «родитель + ребёнок» в щадящем формате.
  
  

Мои задачи как гида:

• подобрать маршрут под уровень участников и их состояние здоровья;
  
  

• продумать логистику и время старта;
  
  

• дать понятный инструктаж по экипировке, питанию и безопасности;
  
  

• создать атмосферу спокойствия и уверенности на тропе;
  
  

• сохранить маршрут в памяти участников через фото и видео сопровождение.
  
  

Каждый выход в горы совмещает умеренную физическую нагрузку, работу с дыханием, знакомство с природой и локальной историей Кавминвод.

Группа ВК

Маркетолог

В маркетинге с 2016 года. 

Суммарный опыт в маркетинге, электронной коммерции, закупках и логистике — более 11 лет. 

Работал с интернет-магазинами и маркетплейсами, в том числе Ozon и Яндекс Маркет, занимался аналитикой, ассортиментом, поставками, продвижением и экономикой проектов.

Сейчас фокус в маркетинге следующий:

• разработка стратегий продвижения для брендов товаров для дома и спорта;
  
  

• привлечение заявок и покупателей через рекламные каналы и контент;
  
  

• работа с воронкой продаж от первого касания до повторной покупки;
  
  

• финансовое планирование и расчёт экономики продукта;
  
  

• упаковка и продвижение личных брендов бегунов и экспертов в сфере спорта.
  
  

Отдельное направление — помощь бегунам, которые хотят превратить личный опыт в устойчивый проект. Я помогаю выстроить позиционирование, структуру продуктов, систему продаж и продвижения без потери смыслов и ценностей.

Философия и ценности

Моя жизнь строится вокруг четырёх опор: Родина, семья, дети, спорт.
Бег и горы дают внутреннюю силу, а семья и дети наполняют смыслом.

Основные принципы:

• Личный пример. Ребёнок охотнее идёт в спорт, когда видит родителя в движении, а не только в словах.
  
  

• Дисциплина и осознанность. Регулярные тренировки, режим дня, работа с питанием и восстановлением создают фундамент для долгой активной жизни.
  
  

• Развитие и честность. Я открыто говорю о своих сильных и слабых сторонах, продолжаю учиться и корректировать путь, исходя из реальной практики.
  
  

• Глубина важнее формы. Упаковка бренда и красивые фотографии работают тогда, когда за ними стоит ясная позиция, ценности и ежедневные действия.
  
  

В каждом проекте я ищу баланс между достижением результата и уважением к человеческому ресурсу — здоровью, времени, семье.

Миссия Vazhenin RunLife™

Моя миссия — расширять культуру бега и активного образа жизни в семьях.
Через личный пример, обучение и совместные проекты я стремлюсь к тому, чтобы:

• взрослые люди ощущали себя сильнее, выносливее и спокойнее;
  
  

• дети воспринимали спорт как естественную часть жизни;
  
  

• семьи проводили время вместе в движении: на тропах, в горах, на стартах;
  
  

• города и курорты, такие как Железноводск и весь регион Кавминвод, ассоциировались с культурой осознанного движения, а не только с процедурами.
  
  

Vazhenin RunLife™ — это экосистема, в которой бег, семья и горы соединяются в единое пространство роста и поддержки.

Проекты и направления

1. Личный блог «Важенин | Семья. Бег. Путешествия»
Истории о семейной жизни, воспитании детей, подготовке к забегам, путешествиях и горных маршрутах. Практический опыт, который можно применить в повседневной жизни.

2. Беговое сообщество «Жажда бега | Психология движения»
Сообщество для любителей бега и оздоровительного образа жизни. Тренировочные планы, совместные подготовительные периоды к забегам, работа с дисциплиной, режимом, питанием и психологией движения.

3. Проект «Гид по горам Железноводска»
Индивидуальные и групповые походы для отдыхающих санаториев, семей с детьми и жителей региона. Авторские маршруты по горам Кавминвод, рассветы и закаты, выходные в горах.

4. Семейный видеодневник «Важенины в движении»
Формат семейного канала о путешествиях, детском спорте, горных маршрутах и активном образе жизни.

5. Экспертное направление «Как заработать на беге | Личный бренд бегуна»
Консультации и сопровождение бегунов, желающих упаковать свой опыт в продукты: индивидуальные программы, групповые онлайн-курсы, мероприятия, беговые лагеря.

6. Семейный беговой кемп Vazhenin RunLife™
Проект семейного лагеря на Кавказских Минеральных Водах. Формат: утренние пробежки и прогулки в горах, работа с техникой, лекции по питанию и восстановлению, время для семьи и детей.

Образование, опыт и достижения

Профессиональное обучение

• программа подготовки тренеров по оздоровительному бегу (сертификат);
  
  

• программа подготовки гидов и экскурсоводов по горным маршрутам Кавказских Минеральных Вод (сертификат);
  
  

• регулярное повышение квалификации в сфере маркетинга, электронной коммерции и работы с маркетплейсами.
  
  

Беговой опыт

• в беге с 2017 года;
  
  

• три финиша на марафонской дистанции 42,2 км;
  
  

• трейлы на 27 и 35 км, включая ночной горный забег «Сумасшедшая сова»;
  
  

• подготовка и участие в горных и ультра дистанциях;
  
  

• опыт волонтёрства и участия в организации суточных забегов;
  
  

• работа над книгой о суточном беге и внутренней стороне длинных дистанций.
  
  

Маркетинговый опыт

• более 11 лет работы в электронной коммерции, закупках и логистике;
  
  

• практический опыт запуска и ведения проектов на маркетплейсах Ozon и Яндекс Маркет;
  
  

• разработка маркетинговых стратегий и экономических моделей для производителей мебели, спортивной одежды и других товарных направлений;

• упаковка и продвижение авторских проектов в сфере бега и туризма.

Форматы сотрудничества

Я открыт к сотрудничеству в трёх направлениях:

1. Бег и здоровье
   
   

   • индивидуальное сопровождение по бегу;
     
     

   • подготовка к стартам от 5 до 42 километров;
     
     

   • программы по снижению массы тела и укреплению здоровья через движение.
     
     

2. Горы и маршруты Железноводска
   
   

   • индивидуальные и групповые походы;
     
     

   • программы для санаториев и корпоративных групп;
     
     

   • семейные выходные в горах.
     
     

3. Маркетинг и развитие проектов
   
   

   • консультации по маркетингу для спортивных и товарных брендов;
     
     

   • разработка стратегии продвижения и продуктовой линейки;
     
     

   • поддержка бегунов и экспертов, которые строят личный бренд и монетизируют свой опыт.